Diétne triky pre lepší sex

Ak máte dojem, že v posteli nie je všetko tak, ako by ste si priali, nie ste sami. Len vo Veľkej Británii by ste boli v spoločnosti ďalších 15 miliónov ľudí. A nový výskum ukazuje, že za to môžu nielen nezdravé stravovacie návyky, ale aj stresujúce život


Tretina opýtaných uvádza

Že sú na sex príliš unavení alebo si pripadajú celí nafúknutí, pretože jedia nezdravé jedlá a vo zlú dennú dobu. Ani jedno z toho príliš neprospieva sexuálnemu životu. Ako ale uvádza odborníčka na výživu Amanda Ursellová, človek sa k lepšiemu sexu môže prejesť.

"Každý si pripadá viac sexi

Keď je zdravý - ak porovnáte si stravovacie návyky, uvidíte, že vám to prospeje aj v spálni. Predovšetkým je nutné obmedziť nasýtené tuky, aké sa nachádzajú v sladkostiach. Tie spôsobujú problémy s prekrvením, čo je dôležité hlavne pre mužov sexuálny výkon.

Rovnaký efekt majú i veľmi slané potraviny

Ktoré zas zvyšujú krvný tlak. Biely chleba, cukor a zemiaky vám síce zdvihnú hladinu cukru v krvi, ale po pár hodinách budete mať chuť skôr si zdriemnuť, ako sa púšťať do nejakých milostných hrátok. Páry by sa mali vyhýbať jedenie neskoro v noci, pretože keď idete spať s plným žalúdkom, vaše telo je príliš zamestnané trávením, než aby sa chcelo venovať noci plnej vášne. Tiež si dávajte pozor na prílišné pitie čaju a kávy, pretože to môže narušiť váš spánkový rytmus a nasledujúci deň si budete pripadať ako spomalený film. A hoci platí, že jeden pohárik alkoholu vás na sex naladí, alkohol je depresant, takže keď je ho príliš, nálada na sex vás prejde, "hovorí Amanda Ursellová.

Ako uvádza denník The Sun

Do správneho telesného rozpoloženia vás uvedú jedlá bohaté na pomalé trávenie, ako je celozrnný chlieb a cestoviny. Vysporiadať sa s únavou vám zas pomôžu jedlá obsahujúce veľa železa, ako napríklad nepríliš tučné mäso, vajcia a listová zelenina.

Aby ste sa dostali do správnej nálady, dajte si steak

Cottage cheese, lososa alebo jogurt, teda jedlá, ktoré zvyšujú úroveň dopamínu, hormónu, takzvaného "maznavého " hormónu. Zvýšiť citlivosť kože a zlepšiť prekrvenie vám môžu pomôcť ryby ako makrela a sardinky, ktoré obsahujú veľa omega-3 olejov. Muži by si mali dávať pozor na dostatočný prísun zinku, ktorý sa nachádza napríklad v ustriciach av mäse - vie sa totiž, že zinok ovplyvňuje mužskú potenciu. Tak, teraz už stačí len nájsť tú správnu partnerku či partnera a dobrú noc.

Diétne triky pre lepší sex


Zdieľajte tento článok prostredníctvom sociálnych sietí:

Diskusia a skúsenosti

Pridaj komentár

Pridaj komentár

Povinné položky